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游泳上岸后有人为什么会头痛

关键词:???发布时间:2019-10-08 08:40:01


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首先,游泳运动对全身血液的重新分配,是引起头痛的重要原因之一。运动时,尽管四肢肌肉分流的血流的速度加快, 大脑不致缺血, 运动结束后, 由于肌肉放松, 毛细血管扩张, 积滞在四肢肌肉中的血液相对增多, 致使大脑供血出现相对不足的现象再加上刚上岸, 身体由水平状态突然变为直立状态, 更会加重大脑供血不足。

其次, 出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低, 冷水的刺激, 也会使头部毛细血管收缩, 产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时, 颈部肌肉持续收缩, 继而使头部血管扩张, 也可导致头痛。但为什么很多人不头痛呢? 这与每个人的身体差异血管反射的调节机能强弱不同有关。


这种头痛是可以设法避免或减轻的


一、避免在大运动量游泳结束后立即上岸,可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸


二、避免在水中游的时间太长, 要合理安排好间歇。初练游泳的人, 一般在水里游10 分钟左右, 在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。


三、平时应多参加体育锻炼, 多进行游泳活动, 使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。

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